Sugar Your Enemy perte de poids
Avez-vous déjà vous dire que je suis fait tout son possible pour perdre le poids mais je ne suis pas perdre un kilo? Je ne comprends pas pourquoi je suis bien manger, boire suffisamment d'eau, l'élaboration de 4-5 jours par semaine, pourquoi suis-je pas perdre quoi que ce soit.
Eh bien, le problème pourrait être quelque chose que vous ignorer et pour la plupart c'est exactement ce qui se passe.
Avez-vous pris un coup d'œil à votre consommation de sucre?
Saviez-vous que seulement 10% de votre apport calorique devrait provenir du sucre? C'est du moins ce que disent les experts. Saviez-vous que seul sucre n'a absolument aucune valeur nutritive à tous.
Alors, pourquoi est-il trouvé dans la plupart des aliments que nous mangeons? La réponse est simple, le goût.
Voilà ! C'est une question de goût d'un aliment.
Voici une déclaration que vous pouvez ne pas aimer, vous n'avez pas besoin de sucre dans votre apport calorique quotidien.
Alors qu'en est-il de votre sucre dans votre café? Eh bien, j'ai énumérés ci-dessous certaines des choses que vous pouvez faire dans votre journée pour éviter de manger du sucre et en ajoutant ces calories vides supplémentaires qui pourraient vous empêcher de perdre ces kilos.
Mais tout d'abord permettez-moi de ne citer que quelques-unes des choses que le sucre peut faire pour perturber le corps:
o Le sucre peut contribuer à l'hyperactivité, l'anxiété, la dépression et des difficultés de concentration.
o Le sucre peut causer de la somnolence et une baisse d'activité.
o le sucre contribue à une défense affaiblie contre les infections bactériennes.
o Le sucre peut causer la carie dentaire, acides de l'estomac, d'accélérer le processus de vieillissement, ce qui provoque les rides et les cheveux gris.
Sugar est à blâmer pour tout ce qui précède et bien plus encore mais la liste nous trop long de mettre ici.
Alors, comment voulez-vous réduire votre consommation de sucre?
O Apprenez à apprécier les aliments qui sont naturellement doux.
o Lors de la cuisson et la lecture d'un usage recette inférieure à ce qui est recommandé.
o Utilisez les épices et les herbes qui sont naturelles.
O Utilisation ou Stevia Sweet Leaf.
o Acheter des fruits frais ou fruits conservés dans de l'eau au lieu de sirop.
o Faites très attention aux étiquettes des produits alimentaires à la recherche sur les ingrédients, la plupart des sucres sera répertorié comme ce qui suit, la cassonade, le fructose, jus de fruit concentré, sucre de palme, sirop de maïs, maltose, le lactose.
Êtes-vous l'image? le sucre sucre sucre sucre, pas bon pour vous et il n'est pas nécessaire dans votre régime alimentaire. Alors, mangez les aliments naturellement sucrés pour obtenir votre position pour que la dent sucrée.
Jusqu'à la prochaine fois
Votre Coach Fit
Mike
ML Athlétisme
