L'image corporelle est très importante dans la culture américaine. Pour certains Américains, c'est la différence entre le succès et l'échec. Les gens font des millions de dollars pour créer alimentation, vidéos work-out, les pilules et l'équipement d'exercice. Il est tous conçus pour aider les Américains à perdre du poids et améliorer leur image corporelle. L'idée d'être mince a mentions excellentes. Par exemple, à quand remonte la dernière fois que l'Amérique a élu un président obèses. 90 pour cent ou plus de Hollywood (les acteurs / actrices) est mince et la plupart de ceux qui ne sont pas minces maintenant, étaient minces quand ils ont commencé. Perdre du poids est sans aucun doute sur l'esprit des gens dans ce pays. Cet article vous donnera des conseils pour aider les personnes qui réussissent à perdre du poids. Dans les paragraphes suivants méthodes seront discutées sur la façon dont un Américain peut réussir à perdre 20 livres en 8 semaines.
Engagement est la clé de succès avec perte de poids. L'engagement doit être total. La perte de poids n'est pas un emploi à temps partiel. Il exige des ajustements consciente style de vie à faire. Vous avez besoin de rendre conscient des ajustements de style de vie dans la matinée, après-midi et la nuit. Vous avez besoin de rendre conscient des ajustements de style de vie quand vous sortez avec des amis, quand vous allez au travail et surtout, pendant votre temps libre. Il faut un esprit intelligent à retirer ceci. Il faut une âme forte à retirer ceci. Ce n'est pas différent que de se préparer pour un examen final à l'école. Tu dois être sur votre jeu de A. Tu dois être concentré. Gardez l'œil sur la balle. Ne vous excusez pas. Tout le faire. Restez à l'écart de certains aliments. Faire des exercices de certains et les faire sur une base régulière. Pouvez-vous rester engagés? Avez-vous une bonne, saine d'esprit fort? Ces deux choses vont jouer un rôle dans votre réussite à perdre du poids.
Une chose qui n'est pas nécessaire de perdre du poids de l'argent. Il est très possible de perdre 20 livres à 8 semaines, sans dépenser beaucoup d'argent. Vous n'avez pas besoin d'un abonnement au gym. Vous n'êtes pas obligé d'acheter du matériel d'exercice de fantaisie ou de l'achat coûteux aliments «sains». Tous les appareils d'exercice dont vous avez besoin peut être foud dans votre maison ou au parc de votre quartier. Pour ce qui est des aliments va, pourquoi ne pas boire l'eau, de céréales manger, soupes, fruits et légumes?
Boire de l'eau a de grands avantages. L'eau est la meilleure boisson dans le monde. Il va nettoyer vos reins, lisser votre peau, aider à réduire votre pression artérielle et bien plus encore. En outre, vous pouvez boire autant de comme vous voulez et non pas gagner une livre. De nombreux professionnels de la santé va dire aux gens que l'eau potable peut vous aider à perdre du poids, surtout lorsque vous êtes en l'échangeant avec des sodas, et même jus. C'est une bonne recommandation de boire autant de lui que vous le pouvez. Pourquoi ne pas boire un gallon d'eau par jour?
Donc, vous voulez succès baisse de 20 livres en 8 semaines? séances d'entraînement d'entraînement de force peut être très bénéfique pour la réalisation de votre objectif. Le grand chose sur l'entraînement en force, c'est que tout le monde peut le faire. La plupart des gens peuvent aller fort tout de suite. Tout le monde ne peut aller pour la course de cinq mile d'un jour. Une très bonne séance d'entraînement de musculation que vous pouvez faire dans l'intimité de votre maison est tout simplement pousser votre mur. Je vais vous donner d'autres instructions. Vous voulez vous démarquer de vos épaules les pieds écartés et les genoux légèrement fléchis. Vous voulez imiter un couché, mais vous serez en position debout et en appuyant sur votre mur. Ne pas avoir les bras complètement tendu. Vos coudes doivent être pliés (comme votre va faire un développé couché, avant de soulever la barre). Vous voulez pousser et maintenir pendant 10 secondes puis relâchez. Répétez cette cinq à dix fois. Vous devriez vous sentir comme vous faites travailler vos triceps et les biceps aussi. Vous obtiendrez plus forte. Vous devriez aussi l'impression que vous travaillez vos abdos un peu.
Donc, vous voulez succès baisse de 20 livres en 8 semaines? Course peut être très bénéfique pour la réalisation de votre objectif. Exécuter dans un cadre idyllique. Ne pas toujours courir au même endroit et certainement ne pas toujours fonctionner à une piste. Votre objectif devrait être de courir un mile en moins de dix minutes. Votre objectif devrait être d'être en mesure de courir trois miles sans arrêt. Jusqu'à ce que, vous construisez votre corps à ce niveau, exécutez une minute et une minute à pied. Prenez le temps avec un chronomètre. Exécuter une minute, une minute à pied ce qui devrait être d'au moins 30 d'entraînement minute. Vous devez faire cela au moins 3 jours par semaines.
Pour conclure, il est très possible de réussir à perdre 20 livres en 8 semaines. Après les conseils énumérés ci-dessus peut vous aider. Il suffit d'engagement. Vous devez être strict avec un régime alimentaire strict et à une séance d'entraînement de votre choix. Il serait une bonne idée pour l'alimentation de ne pas contenir la malbouffe comme la crème glacée, croustilles, biscuits, bonbons et gâteaux. La séance d'entraînement devrait vous casser une sueur et durer au moins 30 minutes (3 jours par semaine).
