Beaucoup de gens ont du mal à s'en tenir à leur régime de perte de poids rapide. Ce n'est généralement pas parce que le plan lui-même est trop difficile à suivre. Plus souvent qu'autrement, le problème est que la diète est victime de l'auto-sabotage.
Si vous rencontrez des difficultés pour manger ce que vous êtes censé manger, le problème se trouve généralement à la maison. Vous ne disposent souvent pas à chercher plus loin que votre réfrigérateur ou cellier de voir pourquoi votre régime est vouée à l'échec.
Jetez un coup d'oeil rapide dans toute votre maison, faire l'inventaire de tous les aliments que vous avez. Tout aliment vous trouvez que vous n'avez pas acheté pour des raisons de santé, jetez-le. Oui, ça sonne plutôt dures, mais quand vous essayez de perdre le poids rapidement, vous ne pouvez pas se permettre d'avoir chargé votre maison avec de la malbouffe.
Quand vous avez faim et vous recherchez quelque chose à manger, vous voulez pas avoir à faire un choix parmi tous les aliments sains dans votre maison. Si vos choix ne sont les fruits et légumes, vous allez être bien manger. Mais si vous êtes constamment tentés par gras, salés, et les sucreries, il va être beaucoup plus difficile de faire des progrès sur votre plan de perte de poids.
Bien que la nourriture que vous mangez à la maison est le plus important de contrôler, vous devez aussi être prudent lorsque vous mangez à l'extérieur. Même si nous savons tous combien les repas au restaurant d'engraissement peut être, ils font partie de la vie parce que nous associons souvent à manger avec un bon moment.
Lorsque vous avez besoin de manger au restaurant, consulter le menu du restaurant en ligne avant votre départ. Voyez-vous des solutions de rechange saines à leurs plats signature d'engraissement? Sinon, vous pouvez probablement trouver des substitutions qui vous permettra de mettre un repas sain ensemble. Et quand vous savez d'avance ce que vous allez à l'ordre, qui vous aideront à éviter la tentation quand vous y arrivez.
Une autre fois, vous avez besoin de regarder ce que vous mangez, c'est quand vous êtes en déplacement. Si vous prévoyez d'être sortent assez longtemps pour avoir faim, assurez-vous de planifier à l'avance. Si aucun des choix sains sont facilement accessibles, ce qui vous empêche de saisir un cheeseburger et des frites? Vous ne pouvez pas justifier en disant qu'il n'y avait pas d'alternatives.
Si vous ne savez pas exactement où vous pouvez obtenir un repas sain, une emporter avec vous. Il est si facile de préparer un casse-croûte savoureux et nutritifs de la carotte, le céleri, ou pratiquement tous les fruits ou les légumes que vous trouvez attrayantes. Quand vous avez avec vous, vous ne sentirez pas le besoin de chercher quelque chose à manger, pour finir par s'installer pour de la malbouffe.
Snacking à la maison est très bien, mais faites attention de le faire avec modération. Une bonne façon de garder les calories est en baisse de prendre tout ce que vous allez manger et de le mettre sur une plaque. Lorsque vous avez terminé la plaque, vous avez terminé. Cela vous empêche de se faire prendre dans l'instant et en mangeant plus que vous aviez l'intention.
Gardez ces conseils à l'esprit, et vous verrez qu'il sera plus facile de bien manger tout le temps, que ce soit à domicile ou les restaurants.
