Vous voulez perdre 10 kilos en 2 semaines? Pour sûr, avec le bon régime alimentaire et le bon exercice physique quotidien et les activités, vous pouvez perdre 10 kilos rapidement!
Toute alimentaire décent et le programme de perte de poids vous dira que vous avez vraiment besoin de réduire votre consommation de glucides, augmenter votre eau à 12 verres par jour et rester suffisamment actifs pour permettre à votre organisme que vous êtes en vie.
Bien entendu, la chirurgie peut faire des miracles, mais il ne peut pas durer longtemps et il peut ne pas être aussi sûr que vous voulez qu'il soit. Si vous voulez vraiment perdre 10 kilos en 2 semaines, assurez-vous que vous êtes prêt et que vous avez défini votre esprit pour contrôler votre apport en glucides tout en veillant à ce que votre corps excrète et débusque les toxines.
Cela signifie que vous devez prendre plus de ces fruits et légumes. Non seulement ils sont de remplissage, ils sont riches en fibres qui aideront votre système digestif se nettoyer et éliminer les déchets. Dans le même temps, assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau. Comme vous le transpirer, vous vous trouverez de plus soif souvent. Afin de vous assurer que vous augmentez votre activité physique dans les prochaines semaines, voici quelques suggestions de ce que vous pouvez faire.
L'obésité exercice pour maintenir votre corps à l'écoute des
Consacrer un peu de temps pour la marche rapide dans le parc ou dans votre quartier. La marche a été présentée, maintes et maintes fois à être la meilleure forme d'exercice. Il ne sera pas mis trop de stress de votre cœur et même résultat à la santé du système cardio-vasculaire.
Inscrivez-vous à une salle de gym, yoga, Pilates ou martial arts de classe. Essayez selon qui peut vous intéresser. Vous constaterez que la plupart de ces classes ne seront pas forcer votre corps à faire des choses tout de suite. Au lieu de cela, il vous aidera à apprendre différentes façons dont vous pouvez maximiser le contrôle de votre propre corps à votre rythme. La bonne chose à ce sujet, c'est que vous êtes en mesure de juger et d'apprendre de nouvelles choses pendant que votre corps est sûr de jeter hors ces livres non désirées.
Injecter l'activité supplémentaire dans votre routine quotidienne. Lorsque vous récupérez vos e-mails ou d'aller dans un autre service dans votre bureau, éviter les ascenseurs et les escaliers. Promenez votre chien quelques minutes de plus chaque jour ou assurez-vous que vous garez votre voiture à quelques mètres de l'endroit où vous avez utilisé pour le parc afin de s'assurer que vous obtenez à marcher quelques mètres plus chaque jour.
Évitez de passer trop de temps en face de la télévision sur votre canapé. Si possible, faites vos tâches tout en regardant la télévision. N'oubliez pas que manger des chips, pizza ou du maïs soufflé tout en regardant votre émission préférée peut détruire votre programme de perte de poids.
Vous pouvez perdre 10 kilos en 2 semaines. Avec la bonne combinaison d'un plan de repas soigneusement contrôlée et un programme visant à augmenter graduellement votre activité pour vous aider à jeter hors et brûler les calories, vous êtes obligé de réussir dans votre objectif de perdre l'excès de poids non désirée en un rien de temps.
